Warsztaty 50 decybeli
-
Latem każdy weekend wydaje się być wakacyjnie beztroski. Zwłaszcza kiedy znajdujesz się w środku lasu. My właśnie tak beztrosko znaleźliśmy się w sobotę 24.07 w Ogrodzie „Bez pośpiechu” Centrum Samopomocy w Gdyni na pierwszej edycji warsztatów 50 decybeli.
czytaj więcej: https://otwartebramy.org/sobota-bez-pospiechu-pierwsza-edycja-warsztatow-50-decybeli/
Weź udział w projekcie “50 decybeli – edukacja i samopomoc w zakresie zdrowia psychicznego” i zostań edukatorem na rzecz zdrowia psychicznego na Pomorzu. Zależy nam na włączeniu perspektywy osób doświadczających kryzysów psychicznych w profilaktykę i edukację oraz wzmocnieniu dialogu w obszarze zdrowia psychicznego. Więcej informacji znajduje się na stronie: https://otwartebramy.org/50-decybeli/ oraz w formularzu: https://bit.ly/warsztaty50Decybeli_zgłoszenia.
-
Z cyklu “Warsztaty 50 decybeli”:
[źródło ilustracji: https://otwartebramy.org/pewna-presja-ktora-stala-sie-depresja/]Co byś poradziła osobom, które doświadczają podobnych rzeczy, jak Ty, w swojej historii przez tyle miesięcy?
Z pewnością oprócz terapii, otaczanie się dobrymi ludźmi, przyjaciółmi, stworzenie wokół siebie czegoś na wzór kręgu wsparcia. Dawanie sobie „szansy” na spotkanie z drugim człowiekiem. Co często nie jest łatwe, a nawet momentami bardzo trudne. Ale chodzi też do pewne zaufanie do świata. Uczę się tego każdego dnia. Życie w zgodzie ze swoimi wartościami, pielęgnowanie ich, zrobienie każdego dnia czegoś dla ważnych dla nas wartości. I szczerość ze sobą. Ale to przychodzi w terapii.
Dzięki terapii zerwałam z toksycznym środowiskiem pracy. Wierzę, że świadomość daje wybór i ja tego wyboru dzięki terapii dokonałam. Praca z psychoterapeutą dała mi większą świadomość siebie, swoich potrzeb, świadomość tego, co mną kieruje.
Dodatkowo zaczęłam być uważna na swoje ciało. Przez lata ignorowałam jego sygnały. Teraz już tego nie robię. Chodzę na ćwiczenia, rozciągam ciało, daję mu potrzebny relaks. Tak, to ważny aspekt mojego zdrowienia.
Przychodzi mi tutaj do głowy słowa: odpuścić, zostawić za sobą. Uwolnić od presji i tego, co jest toksyczne.
czytaj cały tekst na stronie:
https://otwartebramy.org/pewna-presja-ktora-stala-sie-depresja/
zapisz się na Warsztaty:
https://bit.ly/warsztaty50Decybeli_zgłoszenia i przyjdź 🙂
